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Yoga para embarazadas de Sara Holliday

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Si estás embarazada tal vez hayas oído hablar de la guía llamada “Sara Holliday’s Prenatal Yoga”. Se trata de una serie de ejercicios de 45 minutos de yoga, diseñado específicamente para las mujeres embarazadas en su primer trimestre. Se trabajan posturas destinadas a aumentar la flexibilidad y la fuerza, de forma totalmente segura.

Si bien algunos movimientos pueden llegar a resultarte difíciles, luego de realizar la rutina te sentirás muy relajada.

De hecho muchas mujeres que no están embarazadas optan por seguir esta rutina, ya que es un ejercicio completo y que te ayudará a mejorar tu respiración.

Ya sabes que durante el embarazo deberás seguir en actividad, pero modificando tus hábitos ya que tu cuerpo está cambiando.

Hacer yoga es lo más recomendado para ejercitarte durante esta especial etapa de tu vida, y con el DVD de Sara Holliday podrás hacerlo desde la comodidad de tu casa, sin necesidad de pagar un gimnasio o una profesora particular. Eso sí; por el momento sólo esta disponible en Inglés. Para más información visita su sitio oficial.

Fuente: About