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Utiliza tu bicicleta para ejercitarte (I)

Nuestra bicicleta es un medio de transporte que tiene muchísimos años, pero es un excelente medio para realizar un buen entrenamiento aeróbico.

También es o puedes hacerlo muy divertido, ya que podrás realizar paseos por diversos puntos de nuestra ciudad dado que es una buena actividad al aire libre. Además tenemos la posibilidad de utilizar bicicletas estáticas; tanto en casa como en el gimnasio.

Las que practican está actividad además de estar haciendo ejercicio aeróbico, se suma que con una buena rutina de ejercicios pueden lograr un buen fortalecimiento de las piernas.

Ahora veamos varios puntos a tener en cuenta para poder disfrutar de la actividad:

  • Para comenzar debemos pensar en la ropa la cual deberá ser cómoda, de tela que nos de ventilación y absorva la transpiración. Utiliza el calzado adecuado, además, usa casco y un buen factor solar para la actividad al aire libre.

No te pierdas la segunda parte con más ideas.

Imagen: patv