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Comidas prohibidas para la cena

Cuando nos cuesta dormirnos o nos sentimos repentinamente desvelados, solemos atribuirlo a preocupaciones o a las actividades del día, lo que pocas sabemos es que la mayoría de las veces, por no decir siempre, las causantes de este problema de insomnio son ciertas comidas que nunca deberíamos consumir por las noches. Veamos pues cuales son […]

Preparemos-nuestro-desayuno

Preparemos nuestro desayuno saludable

Antes de comenzar el día es necesario prepararnos un buen desayuno. Es fundamental para nuestro rendimiento diario ya que es nuestra fuente de energía, que nos aporta todos los nutrientes que necesitamos para enfrentar la jornada. Todo desayuno saludable debe contener como mínimo: una ración de producto lácteo, una ración de fruta, una ración de cereal. A estos […]

Para-un-buen-sueño-una-cena-ideal

Para un buen sueño, una cena ideal

La calidad de nuestro sueño se puede ver afectado por los alimentos que consumimos. Por lo cual es importante elegir correctamente lo que comemos en la cena: algunos alimentos favorecen el sueño, y otros por el contrario, lo dificultan. En el momento que llegamos a nuestro hogar luego de una jornada laboral,  luego de haber acumulado mucha tensión, lo que […]