On diet

Cómo controlar la dieta sin que ella te controle a ti

Ya sabemos que hacer dieta no es nada fácil, y más cuando se trata de corregir unos hábitos alimentarios a los que no estamos acostumbrados desde pequeños. Si quieres saber cómo controlar la dieta sin que ella te controle a ti, ten en cuenta estos aspectos, para controlar que tu dieta no se te está […]

Para-bajar-de-peso-hacer-pesas

Para bajar de peso: hacer pesas

Es fundamental realizar algún ejercicio para bajar de peso, las pesas también pueden ayudarnos, pero debemos saber cómo utilizarlas. Necesitamos una frecuencia semanal de tres días para trabajar los grandes grupos musculares: dorsales, piernas, hombros, pecho y abdominales. El secreto es hacer los ejercicios con poca intensidad y repetir muchas veces para poder quemar calorías con las pesas. Lo […]

estrategias-para-una-dieta-exitosa

Estrategias para una dieta exitosa

Continuando con la entrega anterior, vamos a compartir las tres estrategias. Estrategias La primera fue llevar un diario de alimentación. Es muy importante saber lo que comemos y controlar el tamaño de las porciones es la clave para el triunfo de cualquier dieta para bajar de peso. Con el estudio se demostró que aquellas mujeres […]

Una-dieta-exitosa

Claves para una dieta exitosa

Queremos compartir las tres claves para perder más kilos y no volver a subir, no caer en la tentación de los alimentos que nos hacen mal. Estos datos fueron revelados en una publicación de un estudio en el Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. Según la autora de la investigación que duró un año […]

Dietas-apresuradas-resultados-opuestos

Dietas apresuradas, resultados opuestos

¿Cuántas veces hemos escuchado a una amiga hacer una dieta rápida para bajar algunos kilos y luego terminó subiendo el doble? El bajar de peso de manera brusca, estimula un resultado inverso en nuestro organismo. Nuestro organismo está preparado para soportar largas hambrunas, en contexto de difícil supervivencia, todo está relacionado: unidad cuerpo – cerebro – […]

Criolipólisis-adegazamiento-con-frío

Criolipólisis, adegazamiento con frío

La criolipólisis es un procedimiento bastante revolucionario en el mundo de los tratamientos para bajar de peso, ya que es de forma no invasiva, indolora y muy efectiva, es a través de un enfriamiento localizado. Es un método que fue desarrollado por científicos del Massachussetts General Hospital y de la Universidad de Harvard. Su funcionamiento es a través de un dispositivo con […]

10-alimentos-para-no-engordar

10 alimentos para no engordar

Vamos a compartir 10 alimentos con los que se es imposible engordar: Tienen muy pocas calorías pero, a la vez, mucha fibra, minerales y vitaminas. No pueden faltar en tu dieta, en caso de buscar bajar de peso o también si buscas mantenerte en línea. Los espárragos. Tienen unas 20 calorías aprox. cada 100 gramos […]

Antes-de-ponernos-a-dieta

Antes de ponernos a dieta

Vamos a compartir cinco consejos a tener en cuenta, independientemente de la dieta que elijas hacer, consejos basados en estudios científicos todavía no muy difundidos aún. Incluye yogurt y frutos secos en tu dieta. De acuerdo a un estudio que se llevó a cabo en la Escuela de Salud Pública de Harvard, el comer yogurt y frutos […]