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Sauna: revitalizante y depurativo

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¿Te sientes tensionada? ¿Tu piel está opaca? Entonces debes entrar en calor y quedarás como nueva.

El sauna es una de las mejores terapias para renovar energías, ponerse en forma y tener un estado general óptimo de salud. Sus beneficios más conocidos son el de purificarse, despejarse y  distenderse. También para combatir el estrés, ayuda a inducir el sueño relajando la tensión muscular.

El baño finlandés o el sauna se hace en una pequeña cabina de madera donde una fuente de calor mantiene estable una temperatura elevada. En la antigüedad se utilizaban piedras volcánicas pero hoy día en la mayoría de los lugares se utiliza otro tipo de minerales.

Se debe arrojar agua sobre las piedras calientes para evitar la deshidratación, facilitar la respiración y también para perfumar el ambiente ya que generalmente están aromatizadas con eucaliptus.

Debes permanecer no menos de 5 minutos y no más de 15. Luego por lo general para finalizar se pasa a otra sala con temperatura moderada y sin ruidos para reposar otros 15 minutos.

Imagen: todopiscina