Salud

Evita la retención de líquidos

La retención de líquidos es un trastorno que nos produce mucho malestar y sus consecuencias pueden ser más dañinas de lo que pensamos. Además no son pocas las mujeres que la padecen, por eso hemos pensado una serie de consejos que te pueden ser de mucha ayuda en el caso de ser una de las tantas personas afectadas por este mal.

He aquí algunas claves para evitar la retención de líquidos:

- No a la comida basura: evita todo tipo de alimentos que contengan mucha grasa o sean de mala calidad, lo ideal es consumir las comidas que preparamos nosotras mismas.

Adiós a las frituras: aléjalas de tu alimentación, definitivamente.

Ejercicios: lo mejor para prevenir la retención de líquidos es ejercitar a diario, especialmente caminatas y gimnasia aeróbica.

- Descanso: tómate tu tiempo para descansar con las piernas en alto, esto además de darle el descanso que necesitan solucionará el problema de hinchazón de manera asombrosa.

Líquidos: consume especialmente , sobre todo de hierbas.

Diuréticos: no los consumas a menos que te los recomiende tu médico de cabecera.

Agua: toma dos litros de agua diarios, siempre sin gas.

Bebidas: elimina de tu rutina alimentaria las gaseosas y las bebidas con alcohol.

Sal: quítala de tus comidas.

Alimentos recomendados: perejil, té verde, espinaca, repollo, manzana y alcaucil.

Agrega estos consejos a tus hábitos alimenticios y rutina diaria y verás como tu problema de retención disminuirá día a día.