Salud

¿Quieres adelgazar? Come antes de las tres

Woman wearing jeans after weight loss

Parece ser que perder algunos quilos es un poco más fácil de lo que pensábamos, ya que, según un estudio elaborado por la Universidad de Murcia en colaboración con las de Harvard y Tufts (Estados Unidos) que se ha publicado en el último número de la revista International Journal of Obesity, las personas que comen antes de las tres de la tarde tienen más posibilidades de perder peso que las que lo hacen después.

De este modo, los investigadores que han participado en este análisis han llegado a esta conclusión tras realizar pruebas sobre un total de 420 personas que tenían sobrepeso. De esta forma, estos individuos siguieron una dieta especial para perder peso y, entre ellos, se formaron dos grupos. Así, el primero estaba compuesto por personas que comían a mediodía, mientras que el segundo lo formaban individuos que ingerían los principales platos del día a partir de las tres de la tarde.

De este modo, se pudo comprobar que los componentes del primer grupo adelgazaron más que los del segundo, para lo cual debemos tener cuenta que, en España, la comida principal suele abarcar el 40 por ciento del total de las calorías de todo un día.

Como ves, para perder peso no solo es necesario llevar una dieta sana y equilibrada y combinarla con algo de deporte, sino que el horario de las comidas también influye en este aspecto.

Así que, si deseas adelgazar unos quilos, empieza a comer más temprano y pierde el michelín que tantas ganas tienes de quitarte de encima.

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