Salud

Probióticos, pequeños aliados para la flora intestintal

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Los probióticos son microorganismos que benefician la flora intestinal, cuando son administrados en cantidades adecuadas. También se las denominan bacterias buenas.

La flora intestinal en condiciones normales es el conjunto de bacterias que recubren nuestro intestino grueso . Tienen el papel de cooperadores o protectores contra bacterias dañinas o patógenas. Hay más de 400 especies de bacterias, las más conocidas son lactobacilos, enterococos, ruminococos, escherichia, etcétera.

Además tienen muchas más funciones como por ejemplo la degradación de la fibra de la ingesta, generando energía, y vitamina K. Además la flora intestinal tiene proteínas protectoras de la mucosa del colon con un efecto de antiinflamatorio, protegiéndonos de la acción dañina de ciertos tóxicos.

Hay situaciones que alteran esta armonía, modificándola. Por ejemplo la ingesta de antibióticos, desnutrición, radioterapia y quimioterapia, etcétera.

Veamos entonces las ventajas de consumir probióticos:

  • fortalecer nuestra flora intestinal
  • mejorar su función de protección, de barrera contra infecciones
  • favorecer el buen tránsito intestinal
  • mejorar el metabolismo de las grasas
  • protección contra el cáncer
  • mejora la digestión
  • reduce el colesterol plasmático y en consecuencia las enfermedades coronarias
  • mejora la intolerancia a la lactosa

Podemos consumirlos diariamente en yogures, pero también los podemos encontrar en cápsulas.

Imagen: bebesyembarazo