Salud

Prioridad: dejar de fumar

Sin duda dejar de fumar es una de las cosas más importantes que podemos y debemos hacer por nuestra salud.

El fumar es una causa evitable de enfermedades y de muerte. Fumar nos pude causar:

  • cáncer de pulmón, y otros tipos de cáncer
  • enfermedades cardíacas
  • problemas en el embarazo
  • síndrome de muerte súbita en los lactantes
  • trastornos pulmonares, enfermedad pulmonar obstructiva crónica
  • enfermedades en las encías
  • problemas en la visión
  • y más.

Para dejar de fumar:

Debes comenzar por pensar por qué quiero dejar de fumar. Así empezarás a buscar las estrategias necesarias para lograrlo.

Veamos algunas actividades que pueden ayudarte:

En lugar de encender un cigarrillo, sal a caminar.

Compra meriendas saludables para tener a mano para ayudarte con la ansiedad.

Consulta con tu médico por posibles tratamientos y medicamentos para ayudarte a dejar de fumar.

Se puede lograr, es una tarea difícil. Te sentirás mejor en cuanto tu cuerpo comience a sanar al dejar este hábito.

Imagen: abc