Salud

Pilates ayuda con el control del estrés

La práctica de Pilates puede llegar a duplicar los beneficios para el control  del estrés debido a que se centra en la mente-cuerpo.

Mientras que la práctica del ejercicio puede bajar los niveles de las hormonas del estrés, la calidad de los movimientos puede ayudar a alcanzar la conciencia interior y calmarla junto con un sentido del dominio sobre la mente y el cuerpo.

La mayoría de los que practican una sesión de Pilates luego se sienten con un refrescante vigor mental.

Muchos de los instructores combinan en sus clases elementos del yoga y  Pilates ambos métodos tienen ciertas similitudes. Los dos consideran los ejercicios mente-cuerpo y ponen énfasis en una respiración profunda.

La diferencia es que mientras que el Yoga requiere movimientos desde una postura estática a otra sin repetición, y en el caso de Pilates es un flujo a través de una serie de movimientos más dinámicos y basados en la anatomía, tiene un limitado número de repeticiones para cada ejercicio.

No te olvides que antes de comenzar un programa con actividad física consultar con tu médico personal.

Imagen: centrodealternativas