Salud

Pautas para introducirnos al mundo de alimentación natural (I)

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Os propongo compartir todo lo que debemos tener en cuenta para poder cambiar nuestra alimentación y nuestros hábitos alimenticios y así introducirnos en el mundo de la alimentación natural.

Veremos sólo 10 pautas básicas, hoy las seis primeras:

  1. debemos reducir el consumo de alimentos ricos en azúcares o grasa como por ejemplo azúcar blanca y frituras.
  2. ir sustituyendo por alimentos integrales en lugar de alimentos refinados, por ejemplo cambiar el azúcar blanca por miel.
  3. aumentar la proporción de legumbres y disminuir las carnes y sus derivados.
  4. realizar compras en un comercio naturista. Ir con más tiempo del que destinamos habitualmente. Leer las etiquetas de los productos que nos interesan, ver qué ingredientes contienen, cómo se preparan. Y también ir conociendo más productos.
  5. Disminuir el consumo de huevos a no más de dos por semana.
  6. Utilizar para la cocción de las hortalizas, legumbre, vegetales, la cocción al vapor para que conserven todos sus nutrientes.

No te pierdas la segunda parte con más pautas a tener en cuenta.

Imagen: thegreendebateteam