Salud

Mitos que nos impiden adelgazar (III)

Continuando con las entregas I y II, sigamos viendo más sobre los mitos que nos afectan a la hora de bajar de peso.

  • Puedo comer la cantidad que quiera de todo lo que es light

Rotundamente no. La mayoría de las personas piensan que los productos lights son cero calorías, y la diferencia es que contienen menos pero no cero.

En general para lograrlo se reduce el contenido graso y también del azúcar. A modo de ejemplo en un queso light podrás leer en su etiqueta que dice 50% menos de grasa, esto equivale a un 30% menos de calorías.

Podrás consumirlos pero siempre deberás controlar las cantidades, al igual que con los demás alimentos.

La mayoría de los mitos o creencias populares sobre los alimentos carecen de un fundamento científico. Por eso antes de ponerlos en práctica deberás asegurarte que no afecten tu salud o vayan en contra de tus objetivos de bajar de peso.

Imagen: urbanpress