Salud

Mejoremos nuestra calidad de vida

Muchas veces nos decimos a nosotras que queremos hacer algo para mejorar nuestra calidad de vida, por ejemplo nos proponemos comer mejor, hacer ejercicio a diario, disfrutar más de nuestra familia, disminuir la carga de estrés, en fin, muchas cosas más que quedan en la intención.

El esfuerzo tiene que partir de nosotras mismas, tiene que ser una decisión propia, cuidarnos es nuestra decisión y nadie más la puede tomar por nosotras.

Veamos algunas ideas para poder logar ese cambio tan buscado.

Definir un plazo para lograr las metas

Todas somos distintas y debes ser muy sincera contigo misma, debes fijarte una meta alcanzable, no compares tu fecha con la que se fijo tu compañera de trabajo o tu vecina.

Toma nota

Escribe una lista de los hábitos que te gustaría cambiar y otra lista con los hábitos que te gustaría adquirir.

Un paso a la vez

Comienza incorporando un hábito por semana. La semana siguiente quita un mal hábito. Alternar es lo mejor y te ayudará a lograr esa lista que te propusiste.

Sin duda vale la pena intentarlo.

Imagen: my