Salud

Los beneficios de Pilates

Los beneficios del método Pilates son físicos y también emocionales. Nos enseña a equilibrar y controlar nuestro cuerpo y nuestra mente,  y además mejora la fuerza muscular, la flexibilidad y la postura. Algunos de los beneficios son:

Evita los problemas y dolores de espalda

Corrige la postura, ayudando a la consabida higiene postural y esto a su vez nos ayuda a reducir considerablemente los dolores de cuello, espalda y lumbares.

Aumenta el autocontrol y la autoestima

El aprender a respirar y a mantener la concentración nos ayuda a reducir el estrés, lo que nos repercute muy positivamente en todos los aspectos tanto  metabólicos como psicológicos.

Algunos elementos claves son:

  • Fortalecer el eje del cuerpo abdomen, espalda y nalgas, permitiendo más libertad de movimiento de otras zonas del cuerpo.
  • Mayor conocimiento y control de nuestro cuerpo ya que la mente tiene que contactar con el cuerpo durante los movimientos.
  • Se centra en el control de la respiración, lo que es acompañada de los movimientos.

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