Salud

Los beneficios de la caminata

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Una actividad física que podemos realizar en casi todos los lugares y circunstancias de nuestra vida, es la caminata.

Es totalmente gratis, efectiva y segura. Para empezar no necesitamos tener entrenamiento especial o habilidades específicas.

Nos ofrece muchísimos efectos positivos para nuestro cuerpo y mente. Veamos algunos de ellos:

  1. Es una ayuda para reducir el peso. Contribuye a la pérdida de grasa evitando la obesidad y el sobrepeso.
  2. Nos ayuda a moderar nuestro apetito. También a la digestión y movilización de intestino.
  3. Controla la presión sanguínea.
  4. Alivia los dolores crónicos de la parte baja de la espalda.
  5. Disminuye el colesterol malo y aumenta el HDL (el bueno).
  6. Ayuda a mantener los huesos fuertes y también previene la osteoporosis.
  7. Mantiene un buen funcionamiento de nuestro cerebro.
  8. Ayuda a la prevención de algunos tipos de cáncer.
  9. Disminuye el diámetro de las piernas y controla la celulitis. Mejora la circulación y la tonificación de nuestras piernas.
  10. Controla el estrés, y disminuye sus efectos. Disminuye la ansiedad. Incrementa las endorfinas que son las hormonas del bienestar.

¡Comienza ya!

Imagen: co

  • Flor

    que buenoo gracias a mi me ayudo para la informacion de los beneficios de la caminata para gimnacia de la escuela..muchas graciass