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Los beneficios de dormir son muchos y algunos aún se están estudiando. Te propongo comentar juntas algunos de los más destacados beneficios que ya han sido estudiados y demostrados por múltiples estudios científicos en todo el mundo.

El dormir bien ayuda al sistema nervioso central, contribuye a conservar la integridad neuronal, lo cual implica mejorar performance en la memoria y el aprendizaje.

Se ha demostrado que dormir fortalece las defensas del cuerpo, y aumenta la resistencia contra enfermedades.

El aparato circulatorio también es favorecido, ya que realiza menos esfuerzo que en el día. Además la posición horizontal hace que el sistema circulatorio no haga tanto esfuerzo para llevar sangre al corazón.

El aparato locomotor, músculos, huesos y articulaciones al estar en posición horizontal liberan la tensión acumulada durante el día, las malas posturas y demás.

Mientras cada uno de nosotros duerme, disminuye el gasto energético y este ahorro de energía que se hace siempre se va a usar para «reparar» algún caso de agotamiento interno.

La oxigenación también es favorecida, ya que al dormir la respiración se hace más profunda y lenta. Esto hace que todas las células reciban el oxigeno necesario, correctamente.

No sólo descansa el cuerpo sino la vista, ya que se regenera la rodopsina un pigmento que es sensible a la luz.

La piel es el tejido que más se beneficia al dormir, en especial a nivel facial ya que es allí donde mas se refleja el cansancio del día.

Al dormir se regeneran varios tipos de células que le dan luminosidad a la cara. ¡Así que chicas a dormir!

Todo esto se realiza mientras cada uno duerme. Está bueno tomar conciencia de lo importante que es el cuerpo humano, esta «máquina» perfecta que nos ha sido dada y todo lo que ella es capaz de conjugar y hacer interiormente. Es muy importante dormir bien, no sólo para descansar sino por una cuestión de salud. No dejes de dormir 8 horas, es lo mínimo recomendado pero si quieres y puedes no dudes en dormir más.

En ese caso, si eres de «mi club» (o sea las que nos encanta dormir...), ya tienes las excusas perfectas para decirle a tu familia… ¡a dormir!

Imagen: embarazadablog.com