Salud

La revolución de los ácidos

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En la actualidad hay una verdadera revolución ácida. Se conoce que los ácidos son muy importantes a la hora de fortalecer y también regenerar la piel y el cabello.

Veamos algunos de los que se consideran los más necesarios:

  • Omega 3 – es el ácido linolénico

Tiene efectos muy beneficiosos para nuestra piel, en especial en los casos que sufren de psoriasis, ayuda mucho a reducir la picazón, el descamado de la piel y también el enrojecimiento.

Las fuentes posibles son: aceites de pescado, frutos de mar, soja, semillas de lino, frutas secas, nueces y pescado (atún, brótola, caballa, lenguado, merluza, salmón).

  • Omega 6 – es el ácido linoleico

En nuestra piel tiene un rol esencial para su salud. Ayuda a aumentar la capacidad de retener la humedad, y contribuye a evitar el resecamiento. Las fuentes posibles son: semillas de sésamo, germen de trigo y los aceites vegetales.

  • Paba – es el ácido para-aminobenzoico

Ayuda a mantener la piel sana, puede retrasar la aparición de las arrugas y también ayuda a restaurar nuestro color natural del cabello. Contribuye a proteger contra los rayos ultravioletas y las quemaduras del sol.

Las fuentes posibles son: germen de trigo, cereales integrales y levadura de cerveza.

Imagen: vitadelia