Salud

La cena, algunas preguntas frecuentes (I)

Veamos juntas algunas preguntas muy frecuentes que nos hacemos o nos hacen y no siempre sabemos la respuesta adecuada:

  • ¿Por qué comunmente nos recomiendan cenar menos en proporción a lo que almorzamos?

Son varios los problemas que nos puede generar una cena excesiva a nivel de nuestra digestión y en consecuencia causar una serie de disturbios. Por ejemplo un motivo puede deberse a que nuestro menú no está bien equilibrado o también a que los alimentos que estamos ingiriendo no son compatibles entre sí. Esto nos puede provocar gases, dolores de cabeza, hinchazón abdominal, dificultades para conciliar el sueño, etcétera. Debemos tener presente que es importante la conformación química de cada alimento y estos pueden llegar a permanecer varias horas en nuestro estómago, por lo general podemos hablar de 2 a 4 horas pero en algunos casos podemos llegar a hasta 24 horas. Esto nos lleva a preguntarnos:

  • Esto significa que…  ¿debemos ser más selectivos en lo que comemos o que debemos cenar menos?

No te pierdas la segunda parte con la respuesta a esta última pregunta y más respuestas interesantes.

Imagen: tripadvisor