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La belleza se debe alimentar (I)

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Hay una frase que resume el tema de hoy, “somos lo que comemos” y si estamos preocupadas por nuestro aspecto estético, la correcta alimentación es esencial.

La falta de vitaminas incide directamente en la salud de nuestro cabello y nuestra piel. Ahora veamos algunos problemas frecuentes y una posible solución nutricional:

  • para retrasar las arrugas

El té verde tiene sustancias que ayudan contra el envejecimiento prematuro de nuestra piel.

  • para tener nuestra piel humectada

Las legumbres como por ejemplo las lentejas, judías verdes y similares. Aportan vitamina E, que proporciona humedad a las capas más superficiales de la piel.

  • para fortalecer el cabello

El pescado y la carne. Las proteínas animales y el zinc ayudan a tener un cabello brillante y sano.

  • Para el volumen capilar

La granola (avena, miel, nueces, almendas, maní, pasas), aporta la biotina que ayuda a evitar que se pierda la humedad de nuestra piel y que se caiga el cabello.

No te pierdas la segunda parte donde veremos más consejos a tener en cuenta.

Imagen: gastronomiaycia