Salud

Ideas para una buena relajación

Vamos a compartir algunas ideas simples para poner en práctica para tener una buena relajación.

  1. Primero realizar movimientos circulares con la cabeza, luego comenzar con pequeños amasijos en el cuello, con la yema de los dedos. Hacer una presión leve con las yemas de los dedos índice y corazón en la nuca.
  2. Sube las yemas de todos los dedos hacia la cabeza y presiona y suelta durante algunos minutos. Repite 5 veces.
  3. Utiliza aceite en tus manos, realiza pequeños círculos con cada dedo, de forma ascendente. Al finalizar, realiza estiramientos leves. En el pliegue de los dedos haga masajes circulares.
  4. Entrelaza las manos y estíralas hacia adelante. Eleva los brazos con las manos entrecruzadas y estira los brazos hacia los costados.
  5. Coloca tus pies en agua caliente con esencias. Separa la planta del pie en dos lados verticales y presiona a cada lado, no por el medio. Luego realiza movimientos circulares en los dedos y, al llegar a la punta, tira suavemente de ellos para estirarlos un poco.

Imagen: fotocommunity