Belleza

Ideas para combaritr el acné (II)

Continuando con la entrega anterior sigamos viendo los alimentos que debes consumir ricos en:

  • vitamina C. Tiene propiedades antioxidantes, te ayudarán a proteger las células de la piel de agresiones externas. Además, te protegerán de posibles infecciones. Elige alimentos como por ejemplo, pimientos, cítricos, coliflor, espinaca o fresas.
  • vitamina E. Te ayudará a una buena cicatrización. La puedes encontrar en: los cereales y vegetales de hojas verdes.
  • Zinc. Lo puedes econtrar en: los mariscos, el apio, los espárragos, la berenjena y las patatas.
  • Azufre. Lo encontrarás en: ajo y las cebollas.

Ahora en una segunda etapa veamos los alimentos que debes evitar:

  • los que te pueden causar inflamación; como por ejemplo: los lácteos, el azúcar, la sal, el café y  el té.
  • las comidas rápidas, es más negativo que positivo lo que te aportan.
  • los condimentos y especias picantes.

Debes ir probando semanalmente con cada uno para descartar los que te afectan y aún no te habías dado cuenta.

Imagen: picarito