Salud

Gimnasia: algunas respuestas (II)

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En la entrega anterior vimos tres preguntas frecuentes sobre gimnasia y sus respuestas, veamos algunas más.

  • ¿Utilizar fajas o nylon a la hora de realizar ejercicio ayuda a reducir el peso?

No, definitivamente no. Lo único que se consigue es perder agua.

  • ¿Necesito tomar minerales y / o vitaminas?

No, excepto que seas una deportista de competición y tu volumen de ejercitación sea el doble o triple de lo común. Sin duda es imprescindible que tengas una ingesta variada y equilibrada de alimentos que le den a tu cuerpo todos los nutrientes necesarios. Si tienes dudas antes de comenzar consulta con una nutricionista.

  • ¿Qué debo hacer luego de un parto para poder recuperar mi figura?

Si ya realizabas actividad física antes de quedar embarazada, podrás seguir con tu rutina hasta poco antes del parto. El ritmo e intensidad deberán ser acordes a tu nuevo estado, tu obstetra es el adecuado para informarte en tu caso particular. Esto ayudará luego del parto a recuperar más rápidamente tu figura. Si nunca realizaste una rutina no es el momento ideal para empezar, pero si aún así lo deseas el punto clave, sin duda, debes consultar con tu obstetra.

Imagen: dm3