Salud

Cómo lidiar con el estrés (II)

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No es fácil pero es posible evitarlo. Hay que conocerlo mejor y aprender a  manejarlo. Aquí van algunas ideas para tener presente cuando tengamos algún síntoma de este mal que nos afecta a la gran mayoría.

  • Equilibro entre actividad y relajación. Tener un momento de pausa, relajación, y actividad física.
  • Llevar una dieta saludable y balanceada, así podremos enfrentar los picos de mayor actividad.
  • Optimismo. Las personas que mejor resisten al estrés son las que tienen pensamientos positivos.
  • Miremos programas de comedia y entretenimiento. Trate de no mirar informativos, que tienen imágenes y noticias violentas.
  • Aprender a valorarnos. Buscar lo positivo y perdonarnos los errores que cometemos.
  • Evitar todo pensamiento negativo, que algo puede estar mal o salir mal. Cortar con los pensamientos radicales de todo o nada, blanco o negro, lo único que vamos a conseguir es hacernos daño.
  • Cuando ya reconocemos algún síntoma del estrés, debemos parar, detenernos a pensar qué nos está pasando, reconocer qué  es lo que nos está haciendo sentir mal. Busca con quien charlar, si tenemos pareja debemos reflexionar juntos, ya que el problema puede ser de los dos o sino como resultado del estrés probablemente nos terminemos alejando de ella.

Tengamos en cuenta que es nuestra responsabilidad cuidarnos, querernos y respetarnos. Repetir diariamente pensamientos positivos nos ayudará muchísimo a practicarlo ya!

Imagen: noticiasda