Salud

En las dietas ¿son recomendables las frutas? (II)

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En la entrega anterior empezamos viendo algunas de las frutas, continuemos con algunas más y más respuestas interesantes.

Las guayabas, son ricas en fibras, y alto contenido en vitamina E.

El durazno es rico en potasio y en fibras.

El mango, rico en fibras y alto en azúcar.

  • ¿es recomendable comer frutas en dietas para bajar de piso?

El incluir frutas en nuestra dieta es parte de llevar una vida saludable y debemos hacerlo siempreno sólo cuando buscamos bajar de peso. Lo que necesitamos es cuidarnos de los excesos, no es necesario eliminar los carbohidratos de nuestra alimentación.

  • ¿cuál es el horario recomendable para ingerir frutas?

Las frutas pueden ser consumidas en cualquier horario pero siempre con moderación. No existe la fruta prohibida.

Consejo: los alimentos ricos en azúcar engordan a cualquier hora, pero lo recomendable aquellos que son muy ricos debemos evitarlos por las tardes y noches, un ejemplo es el chocolate, si te provoca mucho comerlo hazlo en la mañana ya que tu cuerpo lo convertirá en energía.

Imagen: rainhasdolar

  • QuiQue

    Muy buen dato sobre los horarios de comida de las frutas, no entendía por qué no era recomendable comer fruta en las noches, claro está en exceso. Gracias