Salud

Efectos positivos del Sauna

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En una entrega anterior vimos lo que es el sauna o baño finlandés. Es un hábito muy saludable, especialmente al comenzar el otoño, ya que ayuda a adaptarse a los cambios de temperatura, evitando así los resfriados. Veamos un poco más sobre sus efectos positivos.

  • Desintoxicación

Al transpirar, eliminamos las toxinas que nuestros riñones no llegan a drenar. Además es beneficiosa para renovar la piel porque ayuda a la descamación.

  • Favorece la irrigación sanguínea

El contraste del aire caliente con la ducha fría provoca una dilatación y contracción de los vasos sanguíneos mejorando la irrigación de los tejidos.

  • Mejora las vías respiratorias

El aire que ingresa a los bronquios está caliente y húmedo. Esto ayuda a la estimulación de la secreción de mucosa bronquial.

  • Gimnasia vascular

Los cambios de presión, se baja con el calor y sube con las duchas frías ayudando así a mejorar el funcionamiento del corazón, porque la sangre que se calienta en la piel dilata las arterias.

  • Terapia de relax

Es ideal el calor para las contracturas musculares. Además también produce una relación anímica.

Imagen: sextaestrella