Trucos y Manualidades

Diez consejos para la firmeza del busto (IV)

d30297b3-senos5pSiguiendo con esta serie enfocada a devolverle la firmeza al busto cuando este ya va cayendo en las garras de la flaccidez, hoy veremos otro tipo de ejercicios que pueden ayudarnos y mucho.

4. Fuerza

Como podemos suponer por la línea de enfoque que tienen todos estos posts, lo más acertado y efectivo parecen ser los ejercicios y mucho más cuando estos demandan cierta fuerza y presión sobre la zona muscular de los pectorales.

En esta ocasión lo indicado es:

- Tomar una pelota de tamaño mediano
– colocarnos sobre ella, como indica la imagen, y apretar con fuerza hacia abajo
– Repite en series de 5, descanso y repetición

A medida que avanzamos en estos ejercicios nos iremos sintiendo más preparadas físicamente y podremos aumentar las series y las repeticiones. Pero esto, como en toda ejercitación, debe hacerse lentamente y paso a paso. No te apresures en hacer demasiado, eso puede terminar dañándote y será peor el remedio que la enfermedad, como dirían nuestras abuelas.

Fuente e imagen: terra

  • nelida

    me encantaria reafirmar my busto con sus consejos tan practicos de ejercisios. gracias.