Salud

Dieta para adelgazar 1 kilo por semana

Dieta Para Adelgazar 1 Kilo Por Semana

Pues si bien esta dietas entra en la categoría de las “Express”, vale la pena recalcar que no se trata de aquellas extremadamente rápidas que prometen bajar muchísimos kilos en pocos días.

Con este régimen se propone bajar 1 kilo por semana, ideal si estás próxima a las vacaciones y quieres llegar en el mejor estado y sobretodo, cuidando tu salud.

Aquí veremos las comidas diarias que deberás ingerir para que al final de la semana la balanza nos indique 1 kilo aproximado menos.

Desayunos / Meriendas:

Yogur con frutas o con cereales.
Alguna infusión (té, café, mate) acompañado con leche desnatada y una tostada. Se puede acompañar con queso magro.
Licuado con leche y frutas frescas, evitando caer en la abundancia de azúcar.
Infusión y 1 galleta de arroz (se puede untar con mermelada diet). Una fruta.

Almuerzos / cenas:

Antes de cada comida que mencionamos a continuación, bebe caldos debidamente desgrasados en su elaboración.

Carnes magras, que deberás asegurar que han sido cocidas sin grasa adicionada. Se acompaña con una buena porción de legumbres, cereales o verduras.

Pastas con salsa light. Evita las carnes y apuesta por los vegetales cocidos.

Ensaladas de diversos vegetales, asegurándote que tengan algo de huevo o legumbres.

Si comes empanadas, que sean dos y acompañalos con ensalada.

Colaciones (entre comida y comida):

Éstas son como en cualquier otra dieta; Fruta, barras de cereal, licuados de frutas con agua, zumo de frutas naturales, yogures diet.

Si sigues esta dieta o ya la has hecho en otra ocasión coméntanos como te fue. Suerte!

Fuente: Femenino

  • franchesca

    yo no estoy de acuerdo con esta dieta´porque muchas veces yo las e hecho y no e logrado bajar ademas para lograr el objetivo de esta dieta se necesita estar no tan solo 1 semana haciendola sino 2 o 3 para recien bajar si es q resulta 1 kilo o menos o en algunos casos 1 o 2
    quiza este equivocada pero es la realidad q he vivido