Salud

La dieta de Jessica Alba

Siempre se ha puesto especial atención a los planes dietarios que siguen las celebridades. Todas las mujeres del mundo del cine y la televisión se caracterizan por tener bellas figuras y esto no es gratuito, sobre todo cuando comienzan a llegar los hijos, como en el caso de la reconocida actriz Jessica Alba quien logró recuperar su figura luego de su segundo hijo gracias a la dieta Fibra 35.

Jessica Alba en los Globos de Oro 2012

Fue justamente en esa fiesta donde asombró con su espléndida silueta, con su 1,69 metro se mantiene en 52 kilos. Su secreto es apuntarse en la dieta Fibra 35 luego de cada parto. Esta dieta tiene su base en el consumo de 35 gramos de fibra diarios, gracias a lo cual logra regular el apetito, prevenir la diabetes y el colesterol. Las principales protagonistas de esta dieta son: manzanas, judías, arroz, brócoli, avena, pescado, patatas, pollo y sopas de verduras. El consumo de calorías permitido en esta dieta es de 1200 calorías diarias. Además se deben beber de 2 a 3 litros de agua por día.

Ejemplo de menú de la dieta Fibra 35

Desayuno: una porción abundante de cereales integrales con frambuesas
Comida: una porción de brócoli y un filete de salmón a la plancha
Cena: pollo a la plancha o asado con judías verdes

Y entre horas se puede recurrir a una fruta o verdura cruda para no pasar hambre.

httpv://www.youtube.com/watch?v=TSpOCnr6Oyc

Foto: Captura de www.sxc.hu