Salud

Dieta desintoxicante (II)

Para finalizar con el tema que comenzáramos en un artículo anterior, te dejamos a continuación un ejemplo del tipo de dieta que deberías seguir para desintoxicar tu cuerpo, luego de un período de comilonas o cierto maltrato alimenticio, como suelen ser las fiestas o las vacaciones.

Desayuno: come fruta fresca como manzana, pera, durazno, melón, sandía, uvas o damascos. Una rebanada de pan integral con miel y té verde.
Media mañana: Un jugo de frutas naturales. O una fruta.
Comida o almuerzo: Sopa de verduras. Compota de manzana con dos galletitas de avena o de centeno.
Merienda: Jugo de frutas naturales.
Cena: Jugo de zanahoria, remolacha y apio (es la mejor verdura para la vesícula) arroz integral y compota de manzana.
Antes de dormir: Una infusión de diente de león.

Dentro de esta sugerencia cabe la posibilidad de hacer muchas variantes tanto con la fruta como con la verdura. Si cocinas al vapor, conservarás las vitaminas.

Si es posible usa aceite de oliva y sal marina. Un día de desintoxicación y el resto, bastará con agregar poco a poco los ingredientes, preferiblemente naturales. Te vas a sentir mucho mejor y hasta bajarás un poco de peso.

Imagen: recetasytragos