Salud

Cuidemos nuestro corazón en nuestro trabajo

Debemos hacer énfasis en alentar y motivar a las personas a tener una actitud activamente positiva hacia el cuidado de su salud cardiovascular.

La mayoría de nosotras pasamos más de la mitad de nuestro día en el trabajo, por eso debemos fomentar hábitos saludables para poder reducir el riesgo de muchas enfermedades.

Veamos las principales causas de enfermedades cardiovasculares que según la Organización Mundial de la Salud son:

  • el consumo de tabaco,
  • la falta de actividad física
  • alimentación poco saludable

Ahora veamos algunas ideas para poder fomentar un lugar de trabajo saludable:

  • Ambiente libre de humo. Sin duda reducirás a la mitad el riesgo de enfermedad coronaria.
  • Incluir alguna actividad física en tu lugar de trabajo: por ejemplo ir en bicicleta, o usar las escaleras en lugar de usar el ascensor, salir a caminar durante la hora del almuerzo.
  • Los lugares que ofrecen comida saludable son la mejor opción. También puedes pedir que incluyan alimentos saludables en la cafetería o comedor de la empresa.
  • Fomenta los momentos libres de estrés:
    – Tómate tu tiempo para almorzar fuera de la oficina y aprovecha para respirar el aire fresco y tomar un baño de sol.
    – Debes realizar pausas regulares durante tu horario de trabajo, como por ejemplo realizar ejercicios de estiramiento durante cinco minutos dos veces al día.

Imagen: luckyultras