Belleza

Cuidemos nuestra piel del sol

Debemos cada vez más cuidarnos y protegernos de los rayos UV, veamos algunas de las medidas que debemos tomar en cuenta:

  • usar sombreros anchos y lentes de sol con protección UV.
  • usar protectores con pantalla. Hay que colocarlos 20 minutos antes de la exposición al sol o de meterte al agua. Aunque diga que es resistente al agua es recomendable volver a aplicarlo al salir.
  • es recomendable intentar evitar la exposición solar entre las 10 y las 17 horas. En este horario es cuando los yayos UV están más fuertes.

Además de los cuidados del sol debemos tener presente otros cuidados, veamos ahora una breve lista de hábitos que contribuyen a tener nuestra piel con buena salud.

  • debemos beber 8 vasos de agua por día.
  • la alimentación debe ser equilibrada, y principalmente debemos consumir mucha fruta y verdura.
  • tratar de evitar el cigarrillo y el alcohol.
  • preferir los jabones que tengan crema humectante y el PH ácido.
  • dormir ocho horas por noche.
  • realizar alguna actividad física semanalmente.
  • diariamente realizar una limpieza del cutis.

 

  • Rocio

    enhorabuena por el blog! un montón de buenas ideas. yo ya eliminé el jabón con el que me lavaba la cara y lo he cambiado por la cold cream de pond's, que es un limpiador en crema que no reseca nada. aunque tampoco hay que olvidar beber suficiente agua! por si alguien la quiere la podéis encontrar en carrefour o el corte inglés ;) besos

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