Salud

Consejos para evitar los eructos

Continuando con la entrega anterior sobre un trastorno digestivo tan molesto como incómodo (el eructo), veamos ahora algunos consejos que nos pueden ayudar a evitarlos.

En estos casos lo mejor y más importante que debemos hacer es cambiar los hábitos o forma de comer. Primero, debemos comer respetando los horarios, debemos tratar de masticar lentamente y también beber preferentemente antes de la comida y solamente agua.

Evitar las bebidas con gases, las bebidas con alcohol, no debemos cenar tarde, y elegir alimentos con muy poca grasa. Muchas personas sienten una real mejoría al cambiar de leche de vaca por una leche vegetal.

Lo ideal si deseamos consumir lácteos es algo que esté fermentado como por ejemplo el yogur.

El consumo de fruta es ideal hacerlo en la mañana con el desayuno. La fruta recomendada para después del almuerzo es la manzana, la papaya y la pera.

Si después de tomar varias precauciones continuamos con los eructos, lo más recomendable es visitar nuestro médico.

Imagen: ideasoniricas