Salud

Consejos para bajar de peso (II)

Continuando con la entrega anterior, sigamos viendo más consejos muy útiles para tener en cuenta.

3. Planificar nuestro éxito.  Es muy fácil encontrar excusas para huir de lo que nos resulta incómodo. Pero todo es una cuestión de organización y programación. Debemos anotar los días de gimnasio en la agenda, y darles la misma importancia que a las reuniones de trabajo. Es importante realizar la compra con tiempo, y planificar los menús con antelación. Además no debemos tener a mano esos alimentos de alto riesgo, como por ejemplo: el chocolate.

4. Pensamiento a largo plazo. La próxima vez que pienses en faltar a la clase en el gimnasio, no debes pensar sólo en las consecuencias obvias de desaprovechar esa hora de ejercicio, sino además en cómo quieres verte y sentirte.

5. Es importante la fuerza del grupo. Es mucho más gratificante y motivante formar un grupo para realizar una actividad física. Nos ayuda a potenciar la motivación y refuerza las habilidades sociales.

Imagen: perletico

  • KARLA

    PZZ KIERO VAGAR DE PESO ESTOY GORDA