Salud

Cambio de hábitos para un cuerpo perfecto

Cambio de hábitos

Cuando queremos ponernos en forma por lo general recurrimos a actividades y dietas que creemos milagrosas, lo que obviamente acarrea una frustración en el caso de no producirse el cambio esperado; frustración que por otra parte nos hará dejar todo de lado y abandonar. Para lograr un cuerpo atractivo y saludable no basta con ir a un gimnasio y dejar de comer algunas comidas, lo que sí debemos hacer en cambio es un cambio radical y constante de nuestros hábitos diarios.

Existen infinidad de personas que pasan horas en el gimnasio pero luego descuidan terriblemente su alimentación; por eso es que siempre repetimos que el cambio no debe ser según lo que nosotros pensamos que es mejor y más rápido, sino sobre aquellas cosas que paulatinamente irán cambiando nuestro cuerpo para siempre, esto es: una rutina organizada de cada uno de nuestros hábitos.

Veamos pues aquellos puntos más importantes respecto de estos cambios:

- Toma conciencia: todo depende de tu fuerza de voluntad y constancia, deja de lado los temores y pensamientos negativos y comienza a lograr cada desafío día a día
- Ejercitación: comienza el día con una sencilla rutina de gimnasia, esto te ayudará a quemar calorías, eliminar tensiones, descargar toda ansiedad y anular el deseo compulsivo de comer fuera de hora
- Caminatas: deja de usar tanto el carro y comienza a caminar, este es uno de los ejercicios que mayores resultados te darán a la hora de bajar de peso
- Escaleras: si vives en un sitio donde puedas subir y bajar escaleras, no mezquines de hacerlo; aunque no lo creas es excelente para quemar calorías
- Agua: bebe los dos litros diarios que se recomiendan en toda dieta; esto ayuda a hidratar la piel, el tracto digestivo y eliminar toxinas