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Buenas razones para nadar durante el embarazo

La natación es uno de los ejercicios más recomendados para las embarazadas. Recordemos que siempre debe estar aconsejada por un médico.

El médico valorará aspectos tales como: el estado físico en general, los antecedentes familiares, las particularidades del embarazo, el tipo de natación a realizarse y en qué condiciones puede hacerse.

Este ejercicio tiene grandes beneficios ya que gracias a la capacidad del agua de amortiguar el peso corporal, la embarazada tiene mayor libertad de movimientos.

Algunos de los beneficios de la natación son:

  1. Ayuda a la relajación de las zonas del cuerpo que se sobrecargan por la redistribución del peso durante este período y liberar las articulaciones.
  2. Controlar el peso durante el embarazo.
  3. Mejora el sistema cardiovascular.
  4. Mejora la tonicidad de los músculos.
  5. Disminuir los edemas circulatorios.
  6. Colabora en la flexibilidad del cuerpo y en su resistencia aeróbica.
  7. Beneficios psicológicos:
  • disminuye el estrés y la tensión nerviosa;
  • ayuda a conocer el cuerpo y aceptar sus cambios y su práctica,
  • fomenta la relación social.
  • contribuye en la preparación al parto.