Salud

Beneficios del entrenamiento físico durante el embarazo

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Seguir realizando actividades físicas durante el embarazo ofrece varios beneficios tanto para la madre como para el bebé.

Claro está, que será muy importante ajustar el programa de ejercicios a fin de que sea seguro para el desarrollo del embarazo. La idea básicamente será la mantener tu actual nivel de estado físico, y no mejorarlo.

Aquí veremos algunos de los beneficios que tienen las futuras mamás si continúan ejercitándose.

  • Una recuperación más rápida después del parto, ya que será menos probable que se genera un excesivo aumento de peso por la grasa de almacenamiento.
  • Mayor sensación de bienestar y autoestima durante y después del embarazo.
  • Menor número de calambres en las piernas.
  • Disminución del riesgo de aparición de várices.
  • Se amplia la placenta, lo que a su vez otorga un aumento de la base de nutrientes para el bebé.
  • Si te ejercitas la zona baja de la espalda, esta se fortalecerá y a su vez reducirá el riesgo de dolores en esta zona.

Ten en cuenta que la cantidad de ejercicio físico recomendable para una futura mamá dependerá de la rutina que llevaba antes de quedar embarazada.

Imagen: BirthControlBuzz