Salud

Bajar de peso y la serotonina (II)

Continuando con la entrega anterior sigamos viendo más sobre la serotonina.

Tenemos un reloj interno que controla la Serotonina en nuestro cuerpo. Es por eso que aumenta en la tarde y disminuye en la mañana, sube durante los días fértiles y baja durante la menstruación.

Para tener problemas con la Serotonina es suficiente con no desayunar al poco tiempo de levantarse y no dormir bien durante la noche.

Es indispensable desayunar con proteínas al levantarse, con un máximo de 60 minutos para así aumentar la Serotonina por la tarde. Sin duda el no desayunar es la principal causa de tener la Serotonina baja.

El no dormir como mínimo de 12 a 6 de la mañana, o en la mitad de la noche el prender una luz en el  baño, es más que suficiente para que tener los síntomas de Serotonina baja.

Aún peor es dormirse con la TV prendida o en la madrugada revisar el teléfono celular. También dormir poco profundamente por ejemplo por tener una pareja que ronca nos afecta la Serotonina.

Imagen: decopasion

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    Me interesa el tema, pero cómo influye en el peso?