Salud

Afrontar una tarea difícil, dejar de fumar

¡Debemos Actuar ya!

Veamos algunas recomendaciones para dejar de fumar:

  1. Escoja en su calendario, una fecha para dejar de fumar.
  2. Hablar con nuestro médico personal sobre los tratamientos y medicamentos que te ayudarán a dejar de fumar.
  3. Elabora una lista con las razones para dejar de fumar y pégala en varios lugares, oficina, heladera, etcétera.
  4. Busca una nueva actividad para mantener tu mente y tus manos ocupadas.
  5. Debemos hacer unos pequeños cambios como por ejemplo: 

tirar los ceniceros a la basura, de la casa, de la oficina y del automóvil.
– convierte tu hogar, oficina y tu coche en ambientes libre, sin humo de tabaco.
- pide ayuda a tus amigos, si tienes amigos que fuman, pídales que no lo hagan mientras están juntos.

Lo más importante es no rendirte, es una adicción y se necesita tiempo para superarla.  Podrás sentirte irritable, con hambre, con ansiedad, incluso podrás tener problemas para dormir.

Recuerda buscar apoyo, los amigos, la familia, pueden hacer la diferencia.

Imagen: zazzle