Salud

10 tips para una vida sana

Veamos juntas 10 tips muy simples para tener una vida sana.

  1. Beber 8 vasos de agua al día.
  2. Alimentarnos en forma equilibrada, privilegiando así el consumo de frutas y verduras.
  3. No debemos saltearnos ninguna de las comidas. Es muy importante desayunar con cereales, frutas y lácteos.
  4. En la medida de lo posible debemos intentar dormir ocho horas diarias.
  5. Usar ropa cómoda y fresca.
  6. Realizar actividad física. Siempre es un buen momento para comenzar con las caminatas y andar en bicicleta.
  7. Utilizar cremas hidratantes y protectores solares con pantalla física y química. No debemos olvidarnos que debemos aplicar el bloqueador de 20 a 30 minutos antes de exponernos al sol. Evitar la exposición solar entre las 10:00 y las 17:00hs.
  8. Protegernos usando sombreros y lentes de sol con protección. 
  9. La higiene en la manipulación de alimentos y utensilios es la principal medida de prevención de enfermedades infecciosas.
  10. Debemos tener un botiquín de primeros auxilios que contenga termómetro, agua oxigenada, gasas, leukoplast, iodofon, antialérgicos, analgésicos, antipiréticos, curitas, pomada con antibióticos, pomada para quemaduras.

Imagen: zastavk

  • Dr.Ruan

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