Salud

10 alimentos para no engordar

Vamos a compartir 10 alimentos con los que se es imposible engordar: Tienen muy pocas calorías pero, a la vez, mucha fibra, minerales y vitaminas.

No pueden faltar en tu dieta, en caso de buscar bajar de peso o también si buscas mantenerte en línea.

  1. Los espárragos.
    Tienen unas 20 calorías aprox. cada 100 gramos y un 95 % por agua. Puedes preparados a la sartén con ajo, te ayudarán a salvar el mediodía.
  2. Los champiñones.
    Tiene unas 35 calorías cada 100 gramos, el 92 % de estos hongos son agua. Son ideales para añadirlos frescos a una rica ensalada.
  3. Los pimientos.
    Tienen unas 20 calorías cada 100 gramos y un 95 % de agua. Su alto contenido en vitamina C es el plus que te aporta a tu alimentación.
  4. Las berenjenas.
    Tienen unas 20 calorías cada 100 grs. Sin duda es uno de los alimentos más versátiles que tenemos en nuestra cocina, puedes improvisar con  muchísimos platos.
  5. Las fresas.
    Son las frutas menos calóricas con 35 calorías cada 100 gramos. Dulces y deliciosas son perfectas para el postre.
  6. La lechuga.
    Tienen unas 20 calorías cada 100 grs. cantidad difícil de comer en una porción. Se puede añadir lechuga a una ensalada, le dará volumen y casi no aportará calorías.
  7. El abadejo.
    Tiene unas 73 calorías cada 10 grs. Es perfecto para consumir proteína animal sin subir de peso.
  8. La zanahoria.
    Tiene 40 calorías cada 100 gramos y es una importante fuente de vitamina A.
  9. La cebolla.
    Con 32 calorías cada 100 gramos. Tanto sea la cebolla salteada como cruda le agregará sabor a cualquier plato aburrido de la dieta.
  10. El pepino.
    Tiene unas 13 calorías cada 100 grs. Compuesto en un 97 % por agua. Comerlo es prácticamente igual que beber agua.