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¿Qué hacer para no engordar? (IV)

Continuando con las entregas III y III, veamos ahora dos factores más que son responsables de que  engordemos.

4- la dieta “sube y baja” o “dieta yo – yo”

Lo que llamamos el efecto yo – yo es cuando las personas suben y bajan de peso con frecuencia. Esto indudablemente traerá consecuencias terribles en nuestro organismo.

Luego de realizar tantos regímenes buscando bajar de peso, el resultado final es que terminamos disminuyendo la masa muscular y acumulando grasas.

5- Síndrome de: el nido vacío

En distintas etapas de la vida el ser humano se enfrenta al sentimiento de la soledad. Puede ser cuando un divorcio, la pérdida de la pareja, los hijos se independizan, etcétera.

Es en estas situaciones en las cuales muchas utilizamos la comida para disminuir momentáneamente la angustia. Sin dudas esto pasa  lentamente y sin darnos cuenta nos lleva al sobrepeso.

No te pierdas la última entrega con un factor más que debemos tener en cuenta para no engordar luego de los 30.

Imagen: clubfemina