BellezaSalud

¿Qué hacer para no engordar? (III)

Continuando con las entregas I y II, veamos ahora otro factor que hace que engordemos.

3- Falta de actividad física y una dieta inadecuada

En general pasados los treinta la gente deja de realizar deporte o cualquier actividad física. En la adolescencia comenzamos con mucho entusiasmo, luego pasamos a tres veces por semana, luego dos y finalmente por diferentes circunstancias de la vida vamos abandonando.

También ocurre lo mismo con la alimentación. Llevamos una vida cada vez más agitada, con más carreras, dejamos de respetar las cuatro ingestas diarias. Y empezamos a optar cada vez con mayor frecuencia por la comida rápida.

En sumatoria estas dos causas nos llevan lentamente en un progresivo aumento de peso. La dieta rica en grasas y poco nutritiva sumada a la falta de movimiento y que significa que no quemamos las suficientes calorías indudablemente influencian directamente en el sobrepeso.

No te pierdas la ultima entrega con un factor más que debemos tener en cuenta para no engordar luego de los 30.

Imagen: enfemenino