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¿Qué hacer para no engordar? (I)

Cuando teníamos 20 años sólo era necesario comer un poco menos y así volvíamos al peso habitual. Luego de superados los 30, las cosas van cambiando y se van poniendo un poco más difíciles. Por eso veamos algunos factores que nos hacen engordar y poder hacerles frente a esos kilos que se resisten a irse.

1- los cambios en el funcionamiento de nuestro organismo

El metabolismo, una palabra muy usada pero pocos conocen realmente su significado. En el aumento de peso, éste es el principal responsable. Para los expertos el metabolismo es el conjunto de reacciones químicas que transforma al alimento consumido en energía.

Se calcula que cada 10 años se lentifica el proceso metabólico en un 5%, aún no se conocen las causas de este enlentecimiento. Por lo cual el gasto energético es menor, nuestro organismo consume menos calorías, por lo cual lo que no utilizamos o quemamos las convertimos en reservas o grasas.

No te pierdas las próximas entregas donde veremos más factores que nos hacen engordar.

Imagen: chateaenlinea