Salud

¡Verse bien! lo que no debemos comer

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En la eterna búsqueda por vernos y sentirnos bien debemos tener presente algunos consejos de lo que no debemos comer dependiendo del problema que tengamos:

Les propongo ennumerar cada problema  y a continuación, algunas de sus posibles causas.

La hinchazón El brócoli, las chauchas, los repollitos de bruselas, el repollo o un edulcorante: sorbitol.

Los calambres No ingerimos cantidad suficiente de sodio, magnesio o potasio.

La constipación No ingerimos suficiente cantidad de líquidos o fibra.

Dolor de cabeza Puede deberse al vino tinto, chocolate o el glutamato monosódico que es un resaltador del

sabor, está presente en algunos alimentos  procesados.

Fatiga No ingerimos la cantidad necesaria de calorías, hierro, líquido o hidrato de carbono.

El insomnio La ingesta de estimulantes como por ejemplo el café.

Las náuseas Ingerir alimentos muy cerca de la hora de hacer ejercicios, o los antibióticos.

El nerviosismo Al igual que en el caso del insomnio puede deberse a la ingesta de estimulantes entre ellos el café.

Imagen: osteoporosis